Od dawna wiadome jest, że woda łagodzi nerwy, oczyszcza duszę, wzmacnia ciało i przynosi ukojenie. Ćwiczenia fizyczne w wodzie są przyjemne ze względu na to że organizm nie poci się i nie grzeje tak jak podczas, np. biegu gdyż woda automatycznie go schładza. Treningi wykonywane w wodzie są podwójnie efektywne. Po pierwsze działanie na mięśnie, a po drugie opór wody, który każdy mięsień musi pokonać. W efekcie ćwiczenia w wodzie takie jak np. aqua aerobic, przynoszą o wiele lepsze efekty niż te same ćwiczenia „na sucho”. Niedawno wprowadzone do Polski rowery podwodne to świetna alternatywa rowerów stacjonarnych. Polega to praktycznie na tym samym, z tym ze te aqua rowery są umieszczane w basenie pod wodą. Mięśnie nów przełamują wtedy opór wody co działa na mięśnie podwójnie. Basen to tez zdrowie górnych dróg oddechowych. Częste zmiany temperatur, zmiany środowiska sprawiają, że organizm się uodparnia i łatwiej radzi sobie z różnego typu infekcjami. Pływanie, woda pozytywnie oddziałują na zdrowie w wielu dziedzinach. Każda z tych dziedzin to osobna historia.

dr Agnieszka Kotulanka

Witaj na moim serwisie! Z zawodu jestem lekarzem internistą, który ciągle pogłębia swoja wiedzę. Na blogu zamieszczam informacje dotyczące zdrowia i leczenia wielu chorób, jeśli jesteś zainteresowany taka tematyką to zapraszam do lektury!